Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, кава, гарячі компоти та морси, напої на основі меду, імбиру та лимона.12 січ. 2023р.
Краще пити трав'яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад (Улюблений напій багатьох альпіністів). А ще візьміть на замітку такий рецепт: до склянки яблучного соку додайте половину чайної ложки кориці. Доведіть до кипіння та пийте.
Перша і найчастіша причина, через яку людина постійно мерзне, — анемія. Дефіцит заліза або знижений гемоглобін затримують доставку крові в організмі, судини розширюються, людина втрачає тепло. Такі ж неприємні відчуття може викликати нестачу вітамінів А та Е.
При переохолодженні достатньо зігрітися – надіти теплий одяг, випити гарячого чаю чи молока1.