Звичний спосіб підбадьоритися – випити чашку кава. Справа в тому, що кофеїн блокує аденозин – нейромедіатор, який відіграє роль у стимуляції сну та придушенні бадьорості. Але є деякі обмеження і навіть протипоказання щодо вживання кави.14 жовт. 2023р.
Добре, що є багато напоїв, які можуть підбадьорити, не завдаючи шкоди організму.
- Імбирний чай здатний не тільки відновити енергію, але також добре захищає від бактерій та вірусів. …
- Какао з м'ятою. …
- Чай із женьшенем. …
- Матча – японський зелений чай, який заварюють із чайного листа, стертого в порошок.
Але є кілька альтернативних способів надати собі бадьорості вранці.
- Зелений чай з лимоном. Спробуйте замість кави пити вранці зелений чай з лимоном. …
- Фреш. Свіжий сік як такий не змусить прокинутися. …
- Цикорій. Цикорієм можна обдурити себе. …
- Імбирний чай. …
- Лимонний тонік.
Продукти з високим вмістом заліза – Обов'язкова частина дієти для тих, хто хоче зберегти більше енергії протягом дня. Яловичина, печінка, серце, огірки, броколі, шпинат, тофу, гіркий шоколад – основні продукти, які варто включити до меню.