Що робити, щоб добре почуватися
- добре спати та висипатися;
- добре (і небагато) їсти, пити багато води;
- Регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження;
- Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.
5 порад для тих, хто відчуває себе виснаженим
- Не порівнюйте свою втому з чиєюсь ще …
- Перестаньте фокусуватися на тому, що не важливо.
- Не думайте, що у занепаді сил ви здатні на те, що могли робити раніше …
- Не вимагайте від себе того, чого не можете зробити.
- Перестаньте думати про те, що ви відстаєте
- Регулярно висипайтеся Поза сумнівом, Усе ми знаємо про те, що потрібно щодня висипатися, щоб відчувати себе здоровими та бадьорими. …
- Робіть перерви в роботі.
- Відмовтеся від новин та обмежте час у соцмережах.
- Медитуйте щодня.
- Займайтеся спортом