Вам допоможуть 9 лайфхаків, як швидко прокинутися та підбадьоритися вранці вдома.
- Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
- Зробіть зарядку
- Придумайте винагороду
- Змініть мелодію будильника
- Склянка води після пробудження
- Знайдіть собі друга по нещастю
- Не переставляйте будильник
- Готуйтеся до будильника з вечора
Існує так званий синдром уповільнених біологічних ритмів, який може викликати відсутність бадьорості вранці. Ознакою цього є невміння людини засинати і прокидатися в потрібний час. Нормально люди мають 24-годинний біоритм, закладений природою.
Як прокинутися вранці: 13 кроків, які зроблять з вас людину
- Поставте правильну музику Виберіть правильну мелодію для будильника. …
- Знайдіть причину прокинутися …
- Додайте світла …
- Протримайтеся на ногах щонайменше 9 хвилин.
- Усміхніться …
- Зробіть зарядку.
- Умийтеся …
- Почистіть зуби