Як зняти біль в м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі і напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Прискорять процес відновлення такі продукти:
- Вишневий сік. Дослідження серед професійних спортсменів показали, що вишневий сік дозволяє прискорити відновлення після навантаження, знизити біль. м'язах та зменшити кількість пошкоджень у них. …
- Сир. …
- Кориця. …
- Куркума. …
- Кава. …
- Лосось. …
- Кавун. …
- Яйця.
Утримання від діяльності, що викликала біль, відпочинок, холод місцево та протизапальні препарати зазвичай допомагають знизити біль, пов'язані з надмірним навантаженням на м'язи. М'язові болі можуть бути викликані серйозними захворюваннями, такими як фіброміалгія, інфекція або дерматоміозит.