10 продуктів для заряду бадьорості на цілий день
- Холодна вода Причиною втоми може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня і в достатній кількості. …
- М'ята її бадьорий аромат відразу змусить прокинутися. …
- Чорний шоколад …
- Цитрусові …
- Ягоди …
- М'ясо …
- Горіхи …
- Зелений чай
10 продуктів які бадьорять організм
- Тваринний і рослинний білок Список продуктів, що бадьорять, очолюють білкові продукти. …
- Йогурт …
- Капуста для енергії.
- Кукурудзяна та вівсяна каші.
- Потужність тропіків …
- Горіхи …
- Цільнозернові крупи як джерело складних вуглеводів.
- Шоколад
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі або навчанні, недолік вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири