Полегшити тяжкість у ногах допоможуть наступні прийоми: Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник). Для зниження набряку використовуйте гепаринсодержащие гелі та крему. Прийміть контрастний душ. Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.
Як зняти втому з ніг в домашніх умовах?
- Один із найпопулярніших методів – підняти ноги вище за голову. Опора може бути диван, стіл і навіть спинка ліжка. …
- Ванни для ніг на травах та на основі солі. …
- Не забувайте про фізичну активність! …
- Втома у м'язах ніг забирається за допомогою професійного масажу.
Тяжкість ніг знімає масаж кубиками льоду. Найефективніший лід на трав'яному відварі. Для його приготування підійдуть квіти ромашки та шавлії, кропива та лаванда, м'ята та липовий колір. Хороший результат дає масаж із застосуванням ефірних олій: лавандової, м'ятної, ялицевої.