Загартовування та фізичні вправи Добре зміцнюють нервову систему. Не забувайте про відпочинок. Важливим чинником зміцнення нервової системи є повноцінний сон, і навіть раціональна організація відпочинку та праці.
Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
- Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
- Дихайте глибоко та дуже повільно. …
- Випийте теплу солодку рідину. …
- Усамітніться у ванній. …
- Займіться масажем пальців. …
- Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.
Безрецептурні заспокійливі препарати
- Гліцин Гліцин – безрецептурний препарат. …
- Ново-Пасит Це препарат рослинного походження. …
- Афобазол Цей препарат вважається одним із найефективніших засобів від тривоги та стресу. …
- Триптофан …
- Мироседарин …
- Персен …
- Тріосол