Загальні правила розвитку уваги Необхідно створити собі додаткову мотивацію. Це означає, що перед початком будь-якої роботи, де потрібно перемикати або розподіляти увагу, потрібно дійти розуміння того, що в даний момент ніщо не важливо для вас так, як саме ця справа.
Як ще покращити пам'ять та концентрацію?
- Не ігнорувати важливість сну, висипатись, але не спати більше, ніж потрібно організму.
- Читати літературні твори …
- Почати вивчати іноземну мову. …
- Заучувати напам'ять вірші чи тексти пісень. …
- Приймати вітаміни чи спеціалізовані препарати.
8 кроків для загострення уваги та покращення фокус
- Поліпшуйте фокус, роблячи одну справу за раз …
- Практикуйте попереднє зобов'язання.
- онлайн-курс …
- Визначте потенційні подразники.
- Медитуйте для загострення уваги …
- Навчіться говорити «ні».
- Приборкайте свій неспокійний розум.
- Робіть невеликі регулярні перерви