Для початку потрібно зрозуміти причину страхів та тривог. Чесно зізнайтеся, які думки та почуття не дають вам спокою. Не тікайте від цих емоцій, а дозвольте собі їх відчувати, прийміть. Допустіть, що погане неминуче, змиріться з цим. Потім переходьте на позитив і подумайте про щось приємне.
Когнітивно сконструйовані причини виникнення страху: почуття самотності, знедоленості, пригніченості, загрози самоповазі, почуття неминучого провалу, відчуття власної неадекватності.
Ось кілька порад, які допоможуть перестати боятися і почати щось робити.
- Прийміть свій страх.
- Контролюйте інстинкти.
- Сприймайте кожну ситуацію як свій вибір.
- Віддавайте роботі все, що у вас є.
- Позитивно ставтеся до заперечень і критики.
- Змусіть страх та невдачі працювати на вас