Використовуйте для розслаблення спеціальну дихальну техніку. Більше часу відпочивайте, використовуйте будь-яку нагоду, щоб прилягти відпочити. Якщо ви зайняті роботою, обов'язково робіть паузи, відновлюйте сили.
Ви можете бути без сил, а за місяць знову відчуваєте приплив енергії. … Ось кілька порад, які допоможуть набратися енергії та краще впоратися зі втомою.
- Дотримуйтесь здорової дієти. …
- Пийте більше рідини. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть зручне положення у ліжку. …
- Залишайтеся активним.
Чому буває погане самопочуття під час вагітності Гормональні перебудови. Зростає рівень естрогенів та прогестерону, починається вироблення ХГЛ, змінюється концентрація кортизолу та гормонів щитовидної залози. Усе це позначається самопочуття жінки.