Що робити, щоб добре почуватися
- добре спати та висипатися;
- добре (і небагато) їсти, пити багато води;
- регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження;
- Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.
Що робити?
- Постарайтеся згадати, коли вперше виникло болісне відчуття знедоленості. …
- Не драматизувати Спробуйте невимушено розповісти про свої почуття, запишіть свою історію. …
- Не варто чекати, поки хтось прийде вам на допомогу. …
- Зростати
Поради, як впоратися з депресією, смутком чи горем Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття та пам'ятайте, що не почувати себе добре – це нормально. 2. Будьте добрі до себе, не докоряйте собі за погане самопочуття, а подбайте про себе.