Що робити, коли сумно і боляче?
- Добре поплачте. …
- Скажіть «ні» всім необов'язковим справам, які крадуть час вашого відпочинку.
- Перестаньте від себе забагато вимагати. …
- Заберіться раніше під ковдру з улюбленою книжкою і чашкою чогось смачного.
— подумати про друзів, цілі, розібратися в собі; – Подбати про себе – зайнятися улюбленою справою (малювати, читати, конструювати …), побалувати себе, своє тіло (повалятися у ванній, зайнятися спортом, приготувати кулінарний шедевр, зробити перестановку в кімнаті, виспатися і т.д.).
Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома.