Найправильніший відпочинок полягає в зміні розслаблення та напруги. Якщо ви не можете змусити себе після важкого робочого дня зайнятися спортом, спочатку трохи відпочиньте, розслабтеся, сходіть на масаж, а потім приступайте до фізичних вправ.
ТОП-5 способів розслабитися після напруженого дня
- Чому так важливо відпочивати
- Як зняти напругу в домашніх умовах
- Замовте їжу додому
- Прийміть розслаблюючу ванну
- Зробіть собі масаж
- Б'юті-процедури
- Знайдіть час на хобі
10 способів розслабитися та заспокоїтися
- Ванна із добавками. Вода чудово сприяє розслабленню. …
- Масаж та самомасаж. …
- Чай з гірким шоколадом. …
- Хороші книги та кінофільми. …
- Рукоділля та творчість. …
- Спілкування із тваринами. …
- Заняття плаванням, розтяжкою, танцями чи йогою. …
- Спілкування з друзями.