Якщо є можливість – приляжте, заплющите очі і постарайтеся заспокоїться. Якщо можливості прийняти горизонтальне положення немає, просто посидіть із заплющеними очима в тиші. На лоб і віскі покладіть ганчірочку або рушник, змочений холодною водою.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Як знизити тиск в домашніх умовах?
- ХОЛОДНА ВОДА. Вмити обличчя або потримати долоні під струменем холодної води протягом 1-2 хвилин. …
- ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА. …
- ВАЛЕРІАНА АБО М'ЯТНИЙ ЧАЙ. …
- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. …
- ГАРЯЧА ВАННЯ ДЛЯ РУК. …
- ПРИЙОМ ВОДИ. …
- МАСАЖ ГОЛОВИ І ШІЇ. …
- ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ.
Симптоми Біль, середньої інтенсивності або сильний, в області чола, скронь, потилиці або всієї голови. Під час нападу головного болю виявляється знижений чи підвищений артеріальний тиск. Часто провокується погодою, перевтомою, психічним стресом.