Існує безліч способів мнемотехніки, однак останнім часом вчені звернули увагу на несподівано прості, але ефективні прийоми, які допомагають позбавитися від забудькуватості.
- Ходіть задом наперед
- Робіть фізичні розминки
- Не робіть нічого
- Не нехтуйте сном
Що робити?
- Виконувати вправи на розвиток уваги Купуйте гарну рамку, вставте в неї аркуш із якимось віршем і повісьте на видному місці. …
- Працювати з тілом.
- Не прагнути зробити Усе …
- Грати в асоціації …
- Розвивати чуттєвість
За рекомендацією терапевта можливо застосування вітамінів, особливо групи B, фолієвої кислоти, ноотропних препаратів, інгібіторів ацетилхолінестерази. Насамперед не слід хвилюватися, якщо провали в пам'яті виникають при сильному перенапрузі, хвилюванні, необхідності засвоювати великі масиви даних.