А ще пригнічене та дратівливе стан нервової Система згубно впливає на наше фізичне здоров'я. …
- Сісти і подумати.
- Спробуйте виговоритися.
- Займіться спортом.
- Не кидайтеся на всі тяжкі …
- Робіть те, що вам подобається.
- Дихайте
12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Стресові ситуації Емоційна напруга є однією з основних причин виникнення дратівливості. Мають значення не просто стресові ситуації, а швидше реакція організму на них, пов'язана з викидом гормонів.