7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі …
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
4 способи не засмучуватися через помилки
- Усвідомлювати, що це на благо Перша стратегія переживання помилок — підтримувати у собі переконання, що це найголовніший внесок у ваш успіх. …
- Сприймати помилки як джерело інформації.
- Аналізувати негативний досвід.
- Заздалегідь прийняти свої помилки