Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома.
Зробіть кілька глибоких вдихів через ніс та повільних видихів через рот. Щоб стримати сльози, можна швидко поморгати. Спробуйте через силу посміхнутися, дивлячись на себе у дзеркало. Зробіть кілька ковтків холодної води, вмийтеся, прикладіть лід до скронь або до чола.
— Коли потреба у підтримці, у співчутті стає особливо гострою, ми можемо несподівано заплакати і тим самим привернути до себе увагу. І водночас ми відчуваємо незручність через те, що ми «розплакалися, як маленька дитина». Цей несвідомий механізм справді виникає у дитинстві.