З 3:00 до 5:00 смуток Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) та почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).
Як розповів професор РГПУ імені Герцена Андрій Шангін, це відбувається через ритми, яким підпорядковується організм. Вони виникають у тому числі через дію гормонів. За словами лікаря, на пробудження по ночам може впливати синтез мелатоніну, гормону сну. До третьої години ночі якраз наростає його максимальна концентрація.
Відповідь на запитання «чому прокидаюся вночі саме в цей час?» був знайдений біологами, річ у тому, що о третій годині ночі температура тіла людини максимальна за весь час сну і це призводить до пробудження. Людський мозок виробляє чотири типи мозкових хвиль на чотирьох частотах: альфа, бета, дельта, тіша.