5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Що не можна робити при депресії
- Алкоголь. Алкогольні напої здатні повернути радість життя на короткий період. …
- Шкідливі звички. У людей у депресивному стані знижено самооцінку, їх ніщо не цікавить. …
- Ігнорувати медикаментозне лікування.
З легкою психогенною депресією можна впоратися самому, але багато залежить від сили травмуючої події, особливостей особистості та ресурсів людини, мотивації, актуальних життєвих обставин та підтримки близьких. Як правило, і тут без допомоги фахівця обійтися важко, – пояснює Тетяна Караваєва.