Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Як «вбити» у собі почуття кохання, якщо вони не взаємні
- Проаналізуйте свої відчуття. …
- Змініть обстановку вдома або власний імідж. …
- Не шукайте підстав для зустрічей. …
- Зверніть увагу на новий вид діяльності. …
- Спробуйте знайти недоліки у партнері. …
- Не замикайтеся у собі і не сидіть удома.