Причин, що спричиняють порушення сну дуже багато. Важливу роль відіграють зовнішні причини. шум, світло, запахи, погано провітряне приміщення, незручне ліжко, подушка, зміна часового поясу при перельотах, Наприклад, та ін.
Таке може відбуватися через дискомфорт: у спальні холодно/жарко/шумно, незручний матрац і так далі. Інша можлива причина – порушення сну: зупинки дихання уві сні (апное), періодичний рух кінцівок уві сні, скрегіт зубами (бруксизм) та інші.
Але що станеться, якщо спати довше? Згідно з дослідженнями, надмірний сон, а також його недолік, пов'язаний з підвищеним ризиком хронічних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет другого типу, тривожність та ожиріння у дорослих віком 45 років та старше.