Біль майже завжди двосторонній, відчувається на зразок больового «обруча» або «каски». Часто локалізується в області скронь, чола, потилиці. Характер стискає або давить. Іноді може поєднуватись з порушенням апетиту, рідко з легкою нудотою або блюванням, світлобоязню або звукобоязню.
Як зменшити головну біль при стресі? Зняти напругу допоможе легкий масаж голови і шиї, теплий душ або докладання охолоджуючого компресу до обличчя. Дихальна гімнастика та медитація також вважаються відмінними помічниками при стресі та головних болях.
Швидкі способи зняти головний біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.