Позбутися депресії через відсутність особистого життя можна, але для цього рекомендується звернутися за консультацією до психотерапевта. Чим довше людина знаходиться наодинці з негативними думками та відчуттями, тим сильнішими будуть симптоми розладу.19 черв. 2023р.
Встановлено, що чим вищий рівень самотності, тим вищий рівень депресії, але не навпаки. Депресія передбачає обов'язкового наявності самотності в конкретної особистості, тоді як самотність, зазвичай, призводить до депресії.
10 порад тим, кому нестерпно самотньо
- Не засуджуйте себе за це почуття.
- Нагадайте собі, що не будете самотні вічно …
- Зробіть крок назустріч людям.
- Виберіть на природу …
- Менше користуйтеся смартфоном.
- Займіться творчістю.
- Подумайте про те, хто вас любить.
- Шукайте можливості трохи зблизитися з незнайомцями
Як позбутися від почуття САМОТНІСТЬ?
- Зосередьтеся на цьому …
- Пишаєтесь собою …
- Вчіться отримувати задоволення від того часу, який ви проводите наодинці з самими собою.
- Не дозволяйте собі ледарити …
- Проясніть для себе мету свого життя.
- Намагайтеся бути корисними іншим людям, робіть інших щасливими