Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворилося на регулярне явище.
- Відразу поснідайте.
- Прогуляйтеся на сонці.
- Будьте активнішими.
- Дихайте глибоко …
- Охолодьтеся …
- Постарайтеся не лягати «трохи подрімати».
- Пийте більше води.
- Увечері не користуйтесь електронними пристроями
Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню
- Прийміть холодний душ Насамперед з ранку вирушайте в душ і постарайтеся зробити воду якнайхолодніше. …
- Виходьте на вулицю.
- Пийте каву, але правильно.
- Займіться спортом.
- Більше пийте…
- Постарайтеся трохи подрімати