Робота без стресу: 5 лайфхаків, як перестати турбуватися і все встигати
- Встанови кордони Перш ніж читати далі, пообіцяй, що це зробиш. …
- Відключайся від роботи Робочі листи і навіть повідомлення часом надходять цілодобово. …
- Починай із нелюбого …
- Вибери головне …
- Роби заздалегідь
Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога
- Психогігієна. …
- Збільште фізичну активність. …
- Пийте достатньо води. …
- Висипайтеся. …
- Нормалізуйте режим живлення. …
- Відволікайтесь на будь-які заняття. …
- Дихальні вправи. …
- Підтримка та допомога.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся