Пацієнтам, у яких порушено сонрекомендується лягати спати, а також прокидатися день у день в однаковий час. Якщо протягом 30-40 хвилин не вдалося заснути, потрібно встати і зайняти себе справами, поки не з'явиться сон. Будуть корисні вечірні розслаблюючі процедури: тепла ванна або прогулянка.22 квіт. 2023р.
Стрес, постійна перевтома, недотримання гігієни сну та його несприятливі умови (незручне ліжко, спёрте повітря, зовнішній шум, надмірна освітленість), побічний ефект лікарських препаратів, порушення циркадних ритмів внаслідок змінного графіка роботи або зміни часових поясів, тривожне
Стурбований сон може супроводжуватися: тривожністю, нервозністю, кошмарами, у дітей – нічними страхами; синдромом неспокійних ніг, нічною активністю кінцівок; бруксизмом (скрегіт зубами уві сні); енурезом (нетримання сечі).
Поряд зі скаргами на поганий сон слід враховувати наступні фактори: хропіння, зайву вагу, артеріальну гіпертензію, неврологічні порушення (перенесений інсульт, черепно-мозкова травма), наявність захворювань, які ночами можуть давати больовий синдром (ревматизм, міалгії, артрити різної етіології) або свербіж (…