Основною рекомендацією за будь-яких форм безсоння служить дотримання гігієни сну. Слід відмовитися від вживання у вечірній час збудливих напоїв, важких продуктів, що важко перетравлюються. Не можна лягати спати у стані роздратування, гніву, образи. Слід виключити денний сон, особливо після обіду.
Порушення сну також можуть бути симптомом ментальних розладів – тривоги, депресії, шизофренії, біполярного розладу та синдрому дефіциту уваги та гіперактивності. Мимовільні рухи ногами або проблеми з диханням, на думку сомнолога, теж можуть викликати безсоння.
Причини її виникнення можуть бути різними: тривала депресія, незручна постіль, хворобливі стани, спадкове низьке вироблення мелатоніну, напружена робота та інші. Нерідко причини того, що немає сну вночі, бувають неявними, і розібратися в ситуації допоможе лише лікар-сомнолог.