Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти є протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Як боротися з почуттям хибного голоду?
- Не сидіть дома. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, чи не пропускали ви їжу. …
- Більше спіть.
Дисбаланс харчування щодо БЖУ — це перша та основна причина того, що людина не наїдається. Коли організму в харчуванні не вистачає або білків, жирів, або вуглеводів, він провокує людину на добавку, щоб таким чином отримати недостатнє.