— Дефіцит деяких вітамінів: групи В, вітамін С, цинку. – Цукровий діабет. Скринінг: рівень глюкози. Крім того, стомлюваність може бути симптомом багатьох серйозних захворювань: онкологічних хвороб крові, вірусних інфекцій, ревматологічних захворювань.
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.