Їжте дрібно, 5-6 разів на день, а то й частіше, і обов'язково маленькими порціями. Прокинувшись, не вставайте одразу з ліжка. Один із найбільш дієвих методів проти токсикозу – сніданок у ліжку. З вечора покладіть поруч із ліжком сухарики, йогурт або будь-який продукт, який ви добре переносите.
Найчастіше давайте на свіжому повітрі, хоча б півгодини на день. Це допомагає зменшити симптоми токсикозу, заспокоїти нервову систему, а також наситити кров майбутньої мами та немовляти киснем.
Але коли ситуація не вимагає зволікань, також є кілька способів полегшити стан.
- Не варто приймати горизонтальне положення
- Відкрийте вікно або увімкніть вентилятор (кондиціонер)
- Випийте чай із ромашки
- Спробуйте теплу воду з лимоном
- Зробіть чай із імбиром
- Випийте м'ятний чай
Прегінор® ефективний щодо симптомів нудоти та блювання, здуття живота, для зменшення симптомів токсикозу.