Ознайомившись із книгою, Forbes Life вибрав кілька корисних порад, яким може бути кожна.
- Підведіться з дивана Фізичні вправи покращують пам'ять і пізнавальні здібності — і тому є цілком переконливі докази. …
- Налягайте на жирну рибу.
- Медитуйте …
- Зосередьтеся на дрібницях
Здоровий сон, правильне харчування та фізична активність потрібні, щоб мозок не гальмував і працював у закладеному природою та батьками режимі. Щоб ефективно навчатися, важливо давати мозку фокусуватися та розслаблятися. Повторення інформації та практика формують та закріплюють нові нейронні зв'язки.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Налаштуйтеся на роботу.
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити…
- Записуйте інформацію