Коли м'язи гортані дуже розслаблені, вони можуть перекривати дихальні шляхи. Під час апное сну таке може відбуватися постійно, що призводить до зниження рівня кисню в крові.. Тоді ви прокидаєтеся, задихаючись, хапаючи ротом повітря.
Якщо ви або ваші близькі помітили такі симптоми, як гучне хропіння та уривчасте дихання уві сні, бажано якнайшвидше проконсультуватися у фахівця. Якщо потрапити до лікаря-сомнолога не вдалося, варто звернутися до невролога та отоларинголога. Вони зможуть встановити та усунути причину апное.
Що робити при сильній задишці?
- При серйозні проблеми з диханням краще спати з піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи і намагайтеся зосередитись на приємних речах).