Скажіть йому спасибі та вирішіть питання по суті: можливо, варто попросити вибачення, загладити провину (відшкодувати шкоду) справами чи грошима, вибачитись, зробити висновки та продумати, як на майбутнє правильніше поводитися в аналогічних ситуаціях.1 січ. 2006р.
Ось кілька правил, яким варто слідувати, щоб не розпочати звинувачувати себе знову:
- Виберіть кілька найважливіших цілей (або навіть одну) і прийміть думку, що упускати якісь справи – це нормально.
- Припиніть порівнювати себе з іншими. …
- Розділяйте поради на потрібні і ті, що були б плюсом.
Нарцисичний аб'юз Є така категорія людей, як нарциси. Вони вважають себе винятковими, й у основі цього – глибинне неприйняття себе. За допомогою аб'юзу вони принижують усіх довкола для того, щоб підняти свою самооцінку і піднятись за рахунок інших.
Як позбавитися від почуття провини
- Визначте всі випадки, за які ви відчуваєте провину …
- Визначте людей, які маніпулюють вашим почуттям провини …
- Поговоріть із людьми, перед якими відчуваєте це почуття …
- Вибачте себе …
- Усвідомте, що ви зробили все, що могли …
- Робіть добрі справи.
- Практикуйте медитацію