Що робити, якщо ви відчуваєте сором за іншого?
- Говоріть собі: «Це не мій сором». Тобто відчуваєте його ви, але він не ваш. …
- Знайдіть три подібності і три відмінності від іншого – того, за кого вам соромно. Нагадайте собі: "Ми відрізняємося, це не я, це не про мене".
- Наберіться сміливості і спробуйте поринути у цей досвід.
Як бути з соромом та виною
- Відокремлюйте своє «я» від вчинків Ми всі робимо дурниці і про щось шкодуємо. …
- Шукайте справжню мотивацію вчинків.
- Наступного разу не підведіть.
- Діліться соромом, особливо коли він завдає болю.
- Вибирайте сором, вибирайте цінності
Порівняння себе зі своїм ідеальним "Я" до сорому додає ще й почуття провини. Відмовляючись від порівняння своєї поведінки зі своїми очікуваннями та очікуваннями інших людей послаблює дії сорому. Почуття сорому — це плата за те, що ми судимо себе. Радикальне порятунок від сорому — це визнати себе недосконалим.