Неспокійний сон може бути першим дзвіночком про порушення процесів в організмі. Причини безсоння можуть критися в психологічному та фізичному стані. Стресові ситуації посилюють хронічні захворювання, порушують функції нервової системи, що у комплексі впливає стабільність сну.
Ознаки безсоння крім проблеми засипання це:
- поверхневий сон
- часте прокидання від найменших подразників
- тривалість сну, недостатня для хорошого самопочуття
- сонливість вдень
- сильна стомлюваність
- підвищена емоційність
- погіршення пам'яті
Безсоння можуть викликати вікові зміни в організмі, недотримання особливостей біоритмів, голод, спрага, переїдання, фізична перевтома. Часто людина не може заснути при закладеному носі, болях у горлі, голові, кінцівках, животі або інших частинах тіла.