Розминка для мозку Мозку потрібна ранкова зарядка, як і всьому організму. Тому важливо ранок почати з легкого фізичного навантаження або прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на свіжому повітрі покращує приплив крові до мозку та насичує організм киснем, дозволяючи покращити розумові процеси.
Хронічна нестача сну. Не одержує необхідного відпочинку мозок, не може повноцінно працювати. Тривалий прийом лікарських засобів без контролю лікаря та внесення до терапії змін, що коригують. Зловживання жирною їжею, напоями з кофеїном та іншими тонізуючими речовинами.
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.