Насамперед, постарайтеся заспокоїтися. Зосередьтеся на якійсь абстрактній думці, відмовившись від навколишнього світу і нападу ядухи. Якщо ви відчуваєте сильний біль у грудях і оніміння лівої руки – негайно дзвоніть у швидку допомогу.
Почуття нестачі повітря – симптом порушення роботи серця та серцевої недостатності. Серцева недостатність це стан, при якому основна функція серця – забезпечення кровотоку в організмі – виконується недостатньо не відповідає потребам тканин організму на час виникнення відчуттів.
Спробуйте виконати наступне: розслабити м'язи плечей, шиї, живота, розслабити м'язи грудей, м'язи обличчя, основу язика. Одночасно зробіть спокійний та тривалий видих. Допоможіть животом, втягнувши м'язи живота всередину на видиху. Звільніть у собі місце для короткого, але повного вдиху.