Навіть якщо повністю відмовитися від задоволень, дофаміну менше не стане – скоротиться лише кількість моментальних сплесків, які не впливають на загальне тло. А значить, обмежувати себе абсолютно у всьому, включаючи їжу та спілкування, абсолютно безглуздо.
Під впливом сонячного світла збільшується кількість рецепторів дофаміну і виробляється вітамін D, який, своєю чергою, активує гени, які допомагають вивільнити дофамін.
Ознаки дефіциту дофаміну в організмі
- дратівливість;
- депресивний стан;
- апатія;
- патологічна невмотивована агресивність;
- надмірно часті перепади психоемоційного тла;
- порушення метаболічних процесів, що призводять до ожиріння;
- підвищений ризик розвитку цукрового діабету;
- розвиток дискінезії;