«Нудота при фізичних навантаженнях — це фізіологічний процес. Одна з причин її появи. перерозподіл крові в організмі. Під час занять спортом посилюється кровопостачання скелетних м'язів, щоб вони насичувалися киснем. Але при цьому може знижуватись кровопостачання внутрішніх органів.
Якщо вам стало погано після тренування через те, що воно було занадто інтенсивним, вашому організму знадобиться відпочинок. Виміряйте артеріальний тиск та пульс. Не лякайтеся, якщо тиск буде сильно підвищено.
7 речей, які не можна робити після тренування
- Є протягом години
- Пити енергетики
- спати
- Пропускати розтяжку
- Витирати піт з обличчя рушником
- Йти додому, не прийнявши душ
- Обмежувати питво