Чому всі навколо позіхають У організму кисневе голодуваннятому хочеться спати. Рекомендую частіше провітрювати офіс. Можливо, сонливість – це сигнал авітамінозу. Він може бути у всіх, найчастіше за зиму виснажується запас магнію, заліза, вітамінів групи B, вітаміну D.
Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки». Це істотно впливає на організм.