Один із найкращих способів зняти стрес – фізична активність: пробіжка, прогулянка, активні ігри чи тренажерний зал. Здорове збалансоване харчування, що включає велику кількість овочів, фруктів, білків, заповнить дефіцит поживних речовин і збереже здоров'я дитини під час стресу.
10 способів допомогти підлітку впоратися зі стресом
- Визнати проблему Перше, що важливо зробити, – це не замовчувати проблему. …
- Поставитися серйозно …
- Виявити причину стресу …
- Вчити планувати справи.
- Розставити пріоритети …
- Підтримувати правильний спосіб життя.
- Стежити за перервами.
- Формувати реалістичні очікування
Можна, можливо злегка струсити сина або дочку, щоб протверезити їх, або запропонувати «виплеснути» свою агресію, побивши подушку. Якщо підліток сильно плаче, але не протестує проти фізичного контакту, варто м'яко обійняти його за плечі. Не треба пригнічувати в ньому сльози, хай виплачеться, викричить.