Тому, якщо Ваше чадо різко чи повільно, але значною мірою втрачає вагу, він повинен пройти ретельне обстеження, причому негайно. Це можуть бути пухлини, цукровий діабет або психологічні дисфункції дитини, а також нав'язливі стани багатьох підлітків з приводу своєї ваги.
Схуднення може бути пов'язано зі зміною школи, проблемами у спілкуванні з однокласниками чи вчителем, поганою успішністю та страхом перед батьками – тим, що може спричинити тривалий стрес у дитини.
Ненавмисна втрата ваги більш ніж 5% маси тіла або 5 кг є основою обстеження.
Практичні рекомендації
- основу раціону повинні становити складні вуглеводи – картопля, цільнозерновий хліб, рис, макарони, гречка, вівсянка тощо
- їжте щонайменше 5 порцій фруктів та овочів щодня
- регулярно вживайте молоко та молочні продукти (сир, йогурт, кефір)