Що робити, щоб після обіду не хотілося спати
- Їжте менше, але частіше. …
- Намагайтеся в обідню пору не вживати продукти з високим вмістом вуглеводів і триптофану.
- Слідкуйте за тим, скільки рідини п'єте. …
- Виходьте на короткі прогулянки протягом дня. …
- Пийте каву помірно. …
- Висипайтеся вночі.
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Лікарі не рекомендують дорослій людині спати або навіть просто лежати відразу після їжі, так як у горизонтальному положенні збільшується навантаження на внутрішні органи, внаслідок чого уповільнюються процеси травлення та всмоктування їжі.