Якщо сльози на очах продовжують з'являтися без причини, потрібно звернутися до терапевта. Він призначить обстеження, якщо потрібно – відправить до психотерапевта чи психіатра.3 груд. 2023р.
Найчастіше безпричинний плач пов'язаний із загальною втомою. Якщо ви зовсім не можете знайти приводу для розладу, а сльози прагнуть вирватися назовні, спробуйте взяти перерву на роботі, ненадовго піти у відпустку і відпочити. Якщо ситуація не покращиться, обов'язково зверніться за допомогою до фахівця.
Є кілька простих способів, як заспокоїтися і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Якщо захоплюватися плачем і використовувати його занадто часто, можна порушити нормальну роботу слізних залоз, а часті емоційні сплески можуть призводити до гормонального дисбалансу..