РАДА 1. ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО КОРИСНО ДЛЯ ТІЛА І РОЗУМУ
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Втома може виникати як наслідок емоційного шоку від втрати, звільнення чи розриву відносин із близьким людиною. Якщо вам часто сумно і у вас не вистачає енергії, а вранці ви прокидаєтеся вже втомленимЦе може вказувати на наявність депресії.
Буває і таке, що вплинути на ситуацію, що склалася, ви просто не в силах. Тоді потрібно просто її прийняти. … Перейдемо до конкретних дій, які потрібно виконувати щодня, щоб відчувати себе набагато краще.
- Делегуйте …
- Ставте під сумнів …
- Робіть паузи.
- Просіть про допомогу.
- Навчіться відмовляти