Душевна біль – нормальна реакція здорового організму на важку втрату на горі. Так ж душевна біль може бути симптомом захворювання нервової системи, психічного розладу. Найчастіша причина душевного болю – депресія. Наявність відчуття «болі в душі» говорить про важкий депресивний епізод.
Що робити, якщо хочеться плакати, А не можна?
- Переключи увагу. Якщо ти здатна сплакати з найменшого приводу на кшталт сумної пісні на радіо, заготуй кілька тем, які гарантовано утримають тебе від спокуси. …
- Не дивись у вічі. …
- Вибивай клин клином. …
- Дихай. …
- Жуй.
Не роздумуйте та не сумнівайтеся – робіть. Перетворіть біль у нову форму. … Конвертуйте почуття на дії.
- Виразно усвідомте, що зараз ви переповнені негативними емоціями чи болем.
- Якщо вам сумно, вихлюпніть вашу історію або випадок на папір, розкажіть іншим людям про те, що ви відчуваєте труднощі.