Ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Своєчасно вгамовуйте голод і спрагу. У періоди нестачі сну ваш організм прагне заощаджувати енергію. …
- Розімніться. …
- Насолоджуйтесь свіжим повітрям та сонячним світлом. …
- Випийте філіжанку кави. …
- Намагайтеся виглядати краще, ніж ви почуваєтеся. …
- Подрімайте вдень.
Першого дня після безсонної ночі може з'явитися головний біль, нездатність довго концентрувати увагу, займатися роботою, яка потребує точних рухів, труднощі при запам'ятовуванні інформації. Чашка міцної кави чи чаю допоможе на кілька годин зняти ці симптоми, покращити самопочуття.
Прийми душ Всім відомо, що контрастний душ допомагає прокинутися, тому якщо шукаєш, як підбадьоритися з ранку після безсонної ночі, не забувай про цей спосіб. Безумовно, це найкращий засіб отямитися, але за однієї умови: якщо цієї ночі ти не пила нічого міцнішого за каву.