Повторюйте вголос, діліть інформацію по пунктах і складайте разом разом. Можете записувати на диктофон та прослуховувати під час сну. Теж допоможе. Ще один хороший спосіб запам'ятати та вивчити щось: перекласти його на вірші.
Порушення у роботі головного мозку – Основна причина погіршення пам'яті За роботу довготривалої пам'яті відповідає кора головного мозку. Гіпокамп, який розташований у скроневих частках, запускає процеси переведення короткочасної інформації у довготривалу пам'ять. Існують інші центри пам'яті в мозку.
Щоб цього не сталося, потрібно заздалегідь налаштуватися.
- Вибирайте правильні книги.
- Зрозумійте, чого ви хочете читати …
- Перегляньте основні частини книги …
- Регулярно виділяйте час на читання.
- Робіть правильні нотатки.
- Зв'язуйте нові та відомі ідеї.
- Застосуйте те, що прочитали, на практиці.
- Поясніть комусь прочитане
15 способів перестати Усе забувати
- Починайте день в той самий час
- Підвищуйте концентрацію
- Слідкуйте за якістю сну
- Підвищуйте витривалість мозку
- Прокачуйте навичку вирішення завдань
- Щодня наводьте лад у голові
- Розвивайте уважність
- Розвивайте пам'ять